Koşular, atma ve atlamalar. Bayanlar arası yarışmalar da aşağı yukarı erkeklerin yarışmalarının aynıdır. Bayanlar için Heptatlon, erkekler için de Dekatlon koşu, atma ve atlamaları birlikte içeren yarışmalardır.
Atletler birbiriyle yarışırken, aynı zamanda kendi güç ve yeteneklerinin sınırlarını tanır, bunları geliştirmeye çalışırlar. Pist ve alan atletizmi üç ana kategoriye ayrılır: Koşu, yürüyüş ve alan (atlama ve atma) yarışları.
Atletizmin bir dalı olan koşular, önceden belirlenmiş çeşitli mesafelerde koşularak rakiplere ve zamana karşı yapılan mücadeleyi ifade eder. Tüm zamanların en eski ve en çok ilgi gören spor dallarından biridir. Pist yarışları ve yol yarışları olarak iki ana dala ayrılır.
Genellikle 400 metrelik bir koşu pisti, 1,22 metre (4 ft) genişliğinde 8 kulvardan oluşur ve pistin toplam alanı 157.092 fit kare veya 14.594 metrekaredir.
Belli bir pistte veya alanda değişik branşlar üzerinden gerçekleştirilen dünyanın en eski spor dalına atletizm denmektedir. Bu sporu gerçekleştiren kişilere ise atlet denir. Genel kategori olarak koşu, yürüyüş, atlama ile atma branşları üzerinden sporcular kabiliyetlerini gösterir.
Atletizmde atmalar, gülle atma , çekiç atma , disk atma ve cirit atma şeklinde dört daldan oluşur.
ÇOKLU BRANŞLAR: Açık havada erkeklerin dekatlon (onlu yarışma), kadınların ise heptatlon (yedili yarışma) olarak mücadele verdiği branş. Salonda erkekler heptatlon (yedili), kadınlar ise pentatlon (beşli) yarışmaya katılır.
Şartlı 5: Bu koşuya katılma limiti 288.5 bin TL'dir. Bu ikramiyeyi aşmayan atlar koşuya kayıt yaptırabilir. 244.5 bin TL'yi geçenlere 3 kilo, 218 bin TL'yi geçenlere ise 2 kilo eklenmektedir. TJK tarafından düzenlenen yarış programında şartlı koşular sıkça yer almaktadır.
Çoğu aralıklı antrenman ve tempo koşusu için, kulvar 1, pistin etrafındaki en kısa mesafeyi (400 m) sunduğu için tercih edilen seçimdir.
Kulvar, kimi yarışların ilk turunda her koşucu için 5'er santimlik beyaz çizgilerle birbirinden ayrılmış, 1,22 – 1,25 metre genişliğindeki bölümlerdir. Kum havuzu, uzun atlama ve üç adım atlama yarışmalarında atletin atlayışını tamamlayıp düştüğü kum dolu havuzdur.
Pist Özellikleri Nasıl Olmalıdır? Atletizm pistleri, genellikle 400 metre uzunluğunda ve 8 kulvarlıdır. Her kulvarın genişliği 1.22 metre ve toplam pist genişliği 9.76 metredir. Pist yüzeyi, atletlerin yaralanma riskini en aza indirmek için uygun sertlikte ve tutuşa sahip olmalıdır.